Favoritter (0) 0 Favoritter

Favorittlisten din er tom!

TAKK! DINE FAVORITTER HAR BLITT OVERFØRT TIL HANDLEKURVEN

ABOER I FOKUS
© Getty Images

Det er lettere enn du tror å ta sunne valg!

Hjemmet

Et par bevisste endringer i løpet av dagen kan få stor positiv innvirkning på kostholdet og det generelle velværet.

Det er ikke alltid så lett å spise sunt hele dagen, men vi gjør alle så godt vi kan for å oppnå dette målet. Vi har samlet noen tips om hvordan du kan ta sunnere valg i hverdagen.

En velbalansert start på dagen

Frokost er det beste måltidet, ikke sant? Men det er ikke alltid det sunneste … Populære frokostalternativer som søte frokostblandinger og søtpålegg er ofte fulle av sukker, og energien du får fra disse frokosttypene, varer ikke lenge. Og behandlet mat, som for eksempel bacon og noen typer kjøttpålegg, er rene saltbombene. Men det er ikke så vanskelig som du tror å velge en frokost som er både lett, mettende og sunn.

Hvis du liker noe varmt og tilfredsstillende til frokost, kan du for eksempel prøve en omelett med masse grønnsaker. Brød er også et sunt valg, så lenge du velger grovbrød. For travle morgener kan en Nutriway™ Meal Replacement Bar være et praktisk frokostalternativ, og gir deg et enkelt, kjempegodt alternativ som er fullpakket av vitaminer og mineraler. Har du søtsug om morgenen, er havregrøt, hjemmelaget granola eller en smoothie et godt valg. Alle disse kan tilsettes et delikat, kremaktig mandelsmør som du finner oppskriften på her . Mandelsmøret gir en herlig nøttesmak og en mer varig metthetsfølelse.

© Stockfood

Finn ut hvordan du lager mandelsmør på Amagram, eller last ned oppskriften som PDF / ePub.

Slik tilbereder du en sunn lunsj

Hemmeligheten med velsmakende, lette lunsjer (i tillegg til friske ingredienser, selvfølgelig!) er riktig valg av redskaper. Og en god panne er alfa og omega. Det er alltid lurt å velge en non-stick-panne, siden det reduserer behovet for kokefett uten å gå på kompromiss med gode stekeskorper og bruningsresultater. Derfor er en iCook™ Non-Stick Fry Pan alltid det perfekte valget når du prepper lunsj for neste dag, uken som kommer, eller rett før den skal spises. Bruk den til å tilberede varme salater, ostesmørbrød, panini, wraps, nudler m.m. Den er slitesterk, forhindrer søl og er enkel å rengjøre.

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

Velg snacks som trekker sunnhetsnivået opp, ikke ned

Du har sikkert hørt at småspising er en usunn vane som du burde legge av deg, men faktisk kommer det helt an på hvilke snacks du spiser. Hvis du velger prosessert mat som potetgull, kjeks og godteri, stapper du i deg enkle karbohydrater med lav næringsverdi og alt for mye sukker og salt. Disse alternativene gir deg også en svært kortvarig metthetsfølelse. Men det finnes mange sunnere snacksalternativer.

Når du skal handle snacks, bør du velge nøtter eller frukt- og nøtteblandinger, og husk å legge litt frukt som er praktisk å spise på farten, for eksempel bananer eller epler, i handlekurven. Meieriprodukter som yoghurt og ost er også fine som snacks, og gir god metthetsfølelse. Og husker du mandelsmøret vi nevnte tidligere? Bruk det som pålegg på grovbrødskiva eller knekkebrødet med litt Nutriway™ Fiber Powder strødd på toppen, eller spis det rett fra bollen med skje – vi skal ikke si det til noen!

Enkle knep for en sunnere middag

Det er en prestasjon i seg selv å lage en god middag, og å lage den sunn og balansert er enda mer utfordrende. Men ved å ta i bruk noen små knep, blir oppgaven straks enklere.

For det første kan det være lurt å lage noen kjøttfrie middager i ny og ne. Tilsett proteinerstatninger etter smak, for eksempel egg, belgfrukter eller Nutriway™ All Plant Protein som inneholder alle de ni essensielle aminosyrene som bidrar til god helse. Prøv det ved å blande inn en måleskje i denne deilige auberginesalaten!

© Stockfood

Finn ut hvordan du lager auberginesalat på Amagram, eller last ned oppskriften som PDF / ePub.

Du kan også velge fullkornversjoner av mye av middagstilbehøret for å gjøre middagen sunnere. Bytt ut finmelsversjonene av pasta, hamburgerbrød og andre melbaserte produkter med fullkornsversjoner for å spise mindre behandlet, mer naturlig mat.

Og sist, men ikke minst, på samme måte som ved lunsjtilberedningen bør du alltid bruke de riktige hjelpemidlene på kjøkkenet. Når du skal lage sunn og god mat, er iCook Non-Stick Fry Pans, som fås i to størrelser, 24 cm og 28 cm , dine trofaste følgesvenner på kjøkkenet.

Vi bruker informasjonskapsler for å gi deg en best mulig opplevelse på nettstedet vårt. Informasjonskapsler er filer som er lagret i nettleseren og brukes av de fleste websider til å hjelpe tilpasse Internett-opplevelsen.

Ved å fortsette å bruke websiden vårt uten å endre innstillingene, godtar du vår bruk av informasjonskapsler

Jeg forstår